Kui tegemist on pilatese osas, siis praktikud arutavad sageli, kas mati või seadmetega välja töötada ., kuigi mat -harjutused on olulised, katavad need ainult osa Pilates'i kogemusest . paljude võtmepositsioonide ja liikumiste jaoks nõuavad Pilates'i masinat, et täielikult kaasata õiged lihased, pakkuda tugiteenuseid, pakkuda seda, et see on vajalik, et see on vajalik. paremini mõista lihaste korralikke kaasamise ja liikumise põhimõtteid .
1. reformija
Reformer on võib-ollaReformer on kasutajasõbralik ja pakub kogu keha treeningut, muutes selle suurepäraseks lähtepunktiks Pilates'i algajatele . See aitab parandada kehahoiakut, koordinatsiooni ja tuuma tugevust, võimaldades kontrollitud liikumisvahemikku, mis on eriti kasulikud neile, kes võivad mat. suundumusega võitleda.
2. cadillac
Cadillac Iscadillac pakub laias valikus harjutusi erinevate oskuste tasemete jaoks . neile, kellele meeldib oma Pilates'i rutiinile intensiivsust lisada, Cadillac annab võimaluse töötada rihmade, baaride ja vedrudega, andes põhjaliku treeningukogemuse, mis on suunatud paindlikkusele, mis on paindlikkus, ja vastupidavus., mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see, mis on see. nende treeningsessioonid sotsiaalmeedias või fotograafial .
3. wunda tool
Wunda tool on kompaktne seade, mis pakub sadu harjutusi erinevatele toolidele, keskendub südamiku, jalgade, käte ja õlgade tugevdamisele, pakkudes põhjalikku treeningut väikeses ruumis . Selle ainulaadne kujundus võimaldab praktikutel teha harjutusi istuda või seistes, pakkudes seda, et tehakse see, kes teeb dünaamilisele liikumisele, mis teeb nendele viidavad koordineerimisvahemikud, mis seavad selle välja viidatud koordineerimisvahemikud, mis on tehtud selle jaoks, mis teeb selle koordinatsioonile. Spetsiifiliste lihasrühmade sihitud treening .
4. redelitünn: õrn, kuid samas tõhus
Redelitünn on Aladderi tünn toetab laias valikus seljaaju venitusi ja aitab vabastada pingeid jäikadest kehapiirkondadest .. See on eriti kasulik neile, kes võitlevad selja või puusa tihedusega, kuna see julgustab õrna venitust, tugevdades samal ajal südamikku ja parandades üldist paindlikkust ja parandades üldist paindlikkust.
5. lülisamba korrektor
Lülisamba korrektorit, mida tuntakse ka kui tespiini korrektorit, saab kasutada selgroogu laiendavate harjutuste tegemiseks, painutamiseks ja pööramiseks, suurendades seljaaju üldist tervist ja paindlikkust . neile, kes veedavad pikki tunde istudes või on välja töötanud posturaalse tasakaalustamatuse, lülisamba korrektor pakub suunatud treeninguid, et parandada oma keha ja parandada seda, et see oleks vajalik, et see oleks vajalik. joondamine .
Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi Mat Pilates on väärtuslik, pakuvad sellised masinad nagu reformaator, Cadillac, Wunda tool, redelitünn ja lülisamba korrektor kohandatud ja tõhusamat treeningut . Need seadmed võimaldavad praktikutel osaleda laiemates mitmekesistes harjutustes, suurendada lihaste kaasamist ja korrigeerige süvenemist, mis on omandanud, et see on terviklikum ja} {}. oluliselt Pilates -masinate lisamisest oma rutiini .