Lõdvestuge venitades ja hingates Pilatesega

Enamikul inimestel, kes istuvad kontoris, on talje ümber rasv. Pilates on väga sihipärane treening. Olgu mis tahes, teie lihased peaksid olema pinges, jalad peaksid olema võimalikult palju sirutatud ja hingama koordineeritult. Kujutage ette, et teie pea hakkab lakke lööma. Ilusa muusika saatel juhendab fitnesstreener teid harjutama. Puudub surve, ärrituvus. Selles keskkonnas tunnen end tõesti eraldatud inimesena, lihtsalt harjutuses joobes.