Müüt 1:Pilates on mõeldud ainult naistele
Selgitus: Pilates on terviklik spordimeetod, mis on loodud kõigile soole . See pärineb meeste asutajatelt ja seda kasutatakse paljude meessportlaste koolituse osana .
2 müüt:Pilates ja jooga on samad
Selgitus: kuigi pilates ja jooga on mõnes aspektis (näiteks hingamise ja meele-keha integreerimise rõhutamine) sarnased, on need kaks erinevat tava, millel on erinevad ajalood, filosoofiad ja keskenduvad .
3 müüt:Pilates on lihtne treening
Selgitus: kuigi Pilates'i liigutused on siledad ja keskendunud juhtimisele, võib see olla väga keeruline, eriti kui tegemist on tuuma lihaste tugevdamise ja lihaste vastupidavuse . osas
Lõpuks pange tähele, et enne praktika alustamist tuleks vajadusel kaaluda kõiki olemasolevaid terviseprobleeme või füüsilisi piiranguid .. Algajate jaoks pöörduge arsti või professionaalse spordi koolitajaga ., on ülioluline leida kvalifitseeritud Pilates'i juhendaja.. Juhendaja ei saa mitte ainult õiget tehnikat õpetada, vaid ka praktikat.
Ja järgige järkjärgulise arengu põhimõtet, suurendades järk -järgult liikumiste raskusi ja intensiivsust aja jooksul ja kui oskused paranevad .