Ettevaatusabinõud Pilatese põhivoodi kasutamisel

Ohutus ennekõike: veenduge, et kõik osad on oma kohale reguleeritud, et vältida õnnetusi kasutamise ajal.
Hingake õigesti: kõik pilatese liigutused peavad olema hingamisega kooskõlastatud. Õiged hingamismeetodid võivad parandada treeninguefekte ja vähendada spordivigastusi.
Sobiv reguleerimine: tehke isikupärastatud kohandusi, mis põhinevad isiklikel füüsilistel tingimustel ja vajadustel, et tagada iga liigutuse saavutamine parimate tulemusteni.