1. Sihipärane koolitus
Jooga ja Pilatese põhivoodikursused võivad viia teid sihipäraselt treenima erinevaid kehaosi, nagu puusad, jalad, kõhulihased, selg, õlad, käed jne, nii et südamik on jõudu täis ja selgroog. muutub elastseks ja pehmeks. Kõige tähtsam on, et lihased, mida see treenib, ei oleks paksud, vaid sihvakad ja kindlad.
2. Professionaalne varustus stimuleerib sügavaid lihaseid
Professionaalsete seadmete koostöös saab välise jõuga sügavalt ja põhjalikult stimuleerida keha süvalihaseid.
Võib-olla tunnete esimest korda harjutama asudes, et toimingu tegemine on väga pingeline ja valus, kuid pärast selle lõpetamist tekitab täieliku väljavenimise mugavus inimestes tõesti soovi jätkata.
3. Suurenda lihasjõudu ja leevenda väsimust
Varustustreeninguga saab lihasjõukoormust suurendada 30%-50%, mis aitab tõhusalt vältida igapäevatööst põhjustatud lihaskahjustusi, põletada rasva ja kasvatada lihasmassi.
Uuringud on näidanud, et pärast 1-3 järjestikust pilatese varustustreeningut nädalas saab vähendada 1,6 kg rasva ja suurendada 1 kg lihaseid. Ja läbi treeningu paraneb veidi ka põhiainevahetus, mis on efekt, mida tavalise aeroobse treeninguga ei saavuta.
4. Kaunid lihasejooned, sobivad naistele
See on naistele väga sobiv harjutus. Masinaharjutuses on palju venitusi ja venitusi, millega saab muuta kehajooned kauniks ja harmooniliseks ning parandada põhjalikult kehakuju.